العمود الفقري
-
صحة وطب
تمارين بسيطة لتخفيف إجهاد الوقوف الطويل في العمل
العمل أو الأنشطة التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة، مثل البيع أو التمريض أو التدريس، تضع ضغطاً متواصلاً على الساقين والظهر،…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
5 أطعمة صحية تقوي العظام والعمود الفقري
لتقوية العمود الفقري وصحة العظام، من المهم تناول الأطعمة التي تدعم الهيكل العظمي، وتحسن مرونة المفاصل. وحول ذلك قدم…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
الآثار الجانبية جراء الإفراط في تناول “الفوليك أسيد”
حمض الفوليك هو شكل من أشكال فيتامين ب9، ويوجد بشكل طبيعي في بعض الفواكه والخضروات والمكسرات، وتحتاج إليه بعض الفئات…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أطعمة تعزز صحة العمود الفقري
تظهر قوتك وصلابتك من قوة عمودك الفقري، والنمط الحياتي الصحي الذى يتضمن غذاءً صحياً، يعزز من قوة ظهرك وعمودك الفقري…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
انحناء العمود الفقري.. طرق العلاج وسبل الوقاية
قال الاتحاد العام الألماني لجمعيات طب العظام إن انحناء العمود الفقري يعد من المتاعب الصحية الشائعة لدى كبار السن. موضحاً،…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أشياء يجب على الرياضيين معرفتها للحفاظ على صحة العمود الفقري
جميع الرياضيين معرضون لخطر الإصابة فى الظهر أو الرقبة، فالإجهاد المفرط، خاصة على أسفل الظهر أو العمود الفقري القطنى شائع جدًا…
أكمل القراءة »