ما هي مدة النوم التي تسرع الشيخوخة؟

اكتشف العلماء، أن النوم الليلي لمدة تقل عن 6.4 ساعات أو تزيد عن 7.8 ساعات، يمكن أن يسرع التغيرات المرتبطة بالتقدم في السن، ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وأشار الأستاذ المشارك بجامعة كولومبيا، جونهاو وين، إلى أن “الباحثين حللوا بيانات ما يقرب من نصف مليون شخص، وقارنوا أنماط نومهم بصحة مختلف أعضاء الجسم وأجهزته، واتضح أن مدة النوم التي تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعات في الليلة هي الأكثر فائدة، حيث أظهر هؤلاء الأفراد علامات أبطأ للشيخوخة البيولوجية، وتمتعوا بحالة صحية عامة أفضل”.

واتضح للباحثين، أن “المشاركين في الدراسة الذين ناموا أقل أو أكثر بكثير من هذا النطاق، أكثر عرضة لشيخوخة متسارعة”.

ولفت العلماء، إلى أن “الحرمان من النوم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، واضطرابات القلق، والنوع الثاني من داء السكري، وارتفاع مستوى ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، علاوة على ذلك، غالباً ما ترتبط اضطرابات النوم بأمراض الرئة والجهاز الهضمي“.

ووفقاً لجونهاو وين، “يلعب النوم دوراً محورياً في الحفاظ على وظائف الجسم، لأنه خلال الراحة، تستعيد عمليات الأيض ومنظومة المناعة والعديد من العمليات الداخلية الأخرى التي تؤثر على الصحة وطول العمر عافيتها”.

وأكد الباحثون، أن “قلة النوم ليست دائماً سبباً مباشراً للمرض، بل قد تكون في كثير من الأحيان مؤشراً مبكراً على وجود مشكلات صحية مخفية”.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز

لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز