الكلى مصفاة الجسم الأساسية، هي التي تخلص الجسم من السموم، وتحافظ على صحتك وصحة أجهزة جسمك.
ووفقاً لتقرير نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، فإن “هناك الكثير من العادات. التي يجب التخلي عنها للحفاظ التام على صحة الكلى، وحمايتها من التلف والأمراض الكلوية المزمنة وهي:
– عدم تناول الأدوية دون طبيب، فمضادات الالتهابات والمسكنات وعلاجات القرحة. وعلاجات ارتجاع المريء والمثبطات الدوائية، قد تزيد فرص الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
– الاحتياط واللجوء للطبيب قبل استخدام المضادات الحيوية التي تقاوم البكتيريا. لأنها قد تلحق الضرر بكليتيك إذا تم الإفراط في تناولها.
– عدم الإفراط في المكملات الغذائية والعشبية خاصة إذا كنت تعاني من أمراض. لأن بعض هذه المكملات قد يؤثر على حالة الكلى في تلك الحال.
نصائح للحفاظ على صحة الكلى
– تناول الطعام الصحي أحد أهم الأسباب للحفاظ على صحة الكلى، فيجب عليك. أن تبتعد عن كل ما هو ضار مثل الدهون والملح والسكريات.
– اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة الصحية المفيدة المسلوقة. والخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة.
– تقليل الملح واحذره حذراً شديداً لأنه يزيد من كمية البروتين في البول ويضر بالكلى.
– تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم. للحفاظ على صحة المثانة وتنقية كليتيك، والحفاظ عليها من حصوات الكلى والالتهابات.
– ممارسة الرياضة بشكل متزن يحافظ على كليتيك، ولكن الإفراط فيها قد يضر بها.
– الفحص الدوري للكلى ولضغط الدم والسكر وأمراض القلب.
مخاطر يجب تجنبها
– التدخين يضر بصحة الكلى بطريقة مباشرة، لأنه يتلف الأوعية الدموية. ويزيد خطر الإصابة بسرطان الكلى.
– يجب إدارة المشاكل الصحية المزمنة بشكل جيد ومستمر، والوقاية من ارتفاع ضغط الدم. والسكر والسيطرة على كل الأمراض المزمنة التي تعاني منها.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز
لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز
