فيتامين B6 يساعد بتخفيف حدة أعراض الاكتئاب
أظهرت دراسة نشرتها مجلة “Journal of Affective Disorders”، أن ارتفاع مستوى فيتامين B6 في الجسم، قد يرتبط بانخفاض حدة أعراض الاكتئاب.
واعتمد الفريق على تحليل بيانات أكثر من 26 ألف شخص بالغ من المشاركين في المسح الصحي الأمريكي (NHANES) بين عامي 2005 و2014.
وقد جرى تقييم مستوى أعراض الاكتئاب باستخدام استبيان PHQ-9، ومقارنة تناول أو تركيز كل من الفيتاميناتA ، C، D، E، B6، B9، B12 مع وجود الاكتئاب وشدته، وأظهرت النتائج أن نحو ربع العينة عانى من أعراض اكتئابية ولو طفيفة.
وفي البداية، ارتبطت المستويات المرتفعة لعدة فيتامينات بانخفاض انتشار أعراض الاكتئاب، لكن بعد ضبط العوامل المؤثرة كالعمر، والجنس، والدخل، والتعليم، ومؤشر كتلة الجسم، والتدخين، والحالة الصحية العامة، تلاشت هذه الارتباطات تقريباً، باستثناء فيتامين B6، حيث ظل ارتفاع تركيزه في الدم مرتبطاً بشكل ضعيف بانخفاض احتمالية الإصابة بالاكتئاب المتوسط إلى الشديد.
وأشار الباحثون، إلى أن “فيتامين B6 يساهم في تحفيز عملية إفراز وتركيب السيروتونين والدوبامين وحمض غاما-أمينوبيوتيريك، وهي مواد تنظم المزاج ووظائف الجهاز العصبي”.
وشددوا، على أن “الدراسة لا تثبت وجود تأثير وقائي للفيتامين، أو أن تناوله كمكمل غذائي يمكن أن يعالج الاكتئاب، بل تبيّن النتائج أن العلاقة بين النظام الغذائي والصحة النفسية تعتمد بشكل كبير على نمط حياة الشخص وحالته الصحية العامة”.
وبالرغم من فوائد هذا الفيتامين على صحة الدماغ والجهاز العصبي، إلّا أن خبراء الصحة، يحذرون من أن “الإفراط في تناوله لفترات طويلة، قد يؤدي إلى تلف الأعصاب الحسية الطرفية، ما يسبب تنميلاً أو ألماً في اليدين والقدمين، وقد لا يزول بالكامل حتى بعد التوقف عن استخدامه”.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز
لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز
