الوقوف

تمارين بسيطة لتخفيف إجهاد الوقوف الطويل في العمل

العمل أو الأنشطة التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة، مثل البيع أو التمريض أو التدريس، تضع ضغطاً متواصلاً على الساقين والظهر،…

أكمل القراءة »

‘بدون ممارسة الرياضة‘.. طرق تساعد على حرق السعرات الحرارية

هناك العديد من الطرق لحرق السعرات الحرارية دون ممارسة الرياضة، من خلال تعديلات صغيرة على روتينك اليومي، وتبني عادات جديدة.…

أكمل القراءة »