البروتين
-
صحة وطب
في اليوم العالمي لهشاشة العظام.. أبرز الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم
هشاشة العظام، هو مرض يعرف باسم سارق العظام الصامت، حيث يضعف عظامك ويجعلها أكثر عرضة للكسر، وللحفاظ على صحة عظامك،…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
لمرضى السكر.. مواعيد وأنواع وطريقة تناول الحليب دون رفع سكر الدم
يعتقد كثير من مرضى السكري أن الحليب قد يكون من الأطعمة التي يجب تجنبها كلياً، خوفاً من ارتفاع سكر الدم…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
5 فواكه غنية بالبروتين
عندما نبحث عن مصادر البروتين اليومية، تتجه أنظارنا نحو اللحوم، الدجاج، الأسماك، منتجات الألبان أو حتى البقوليات، لكن ما قد…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
اللوز يحسن صحة الأمعاء والقلب.. ما هي الكمية الموصى بتناولها يومياً؟
يعرف اللوز بفوائده الصحية المتعددة، خاصة عند تناوله نيئاً سواء بأكله كحبات أو مقطعاً على الطعام أو مطحوناً لصنع كعكات…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
كيف يُعزز البيض صحة الدماغ؟
لا يقتصر دور دماغك على الحفاظ على نبضات قلبك وتنفس رئتيك فحسب، بل إنه، بصفته مركز التحكم في جسمك، يسمح…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
6 طرق بسيطة لإضافة البروتين إلى نظام طفلك الغذائي
من المهم حصول طفلك على العناصر الغذائية المناسبة لينمو قوياً وصحياً، ويعد البروتين جزءاً أساسياً من هذه العناصر الضرورية لطفلك،…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
لخسارة الوزن.. أيهما أفضل تناول بيضة كاملة أم بياضها فقط؟
يعتبر البروتين اللبنة الأساسية لجسم الإنسان، فهو عنصر غذائي أساسي يلعب دوراً حاسماً في نمو الجسم، ويدعم صحة المناعة، ومهم…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أطعمة ينخدع البعض أنها غنية بالبروتين
يهتم الكثيرون بإضافة المزيد من البروتين إلى نظامهم الغذائي – سواء لمساعدة العضلات على التعافي بعد التمرين أو ببساطة لتجنب…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
نظام غذائي لوجبة الإفطار يساعد في إنقاص الوزن
شاركت مدربة اللياقة البدنية، أنوشكا سينج، 6 خيارات غذائية نباتية غنية بالبروتين، كانت تتناولها يومياً لإنقاص الوزن، وكشفت أن ذلك…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
الحبوب الكاملة كيف نتناولها بشكل مفيد؟
الحبوب أحد أهم الخيارات الصحية المفيدة التي يمكن أن تدخلها إلى نظامك الغذائي بمنتهى السهولة، وتساعد على تمتعك بالصحة العامة،…
أكمل القراءة »