النوم
-
صحة وطب
من بينها أمراض اللثة.. 10 أسباب لآلام الأسنان
آلام الأسنان المتكررة والنابضة التي تعاني منها، ليست بالضرورة ناتجة عن كثرة تناول الحلويات، فهناك أكثر من 10 أسباب أخرى…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
كيف ينظف النوم عقولنا؟
توصّل فريق من الباحثين من بريطانيا والولايات المتحدة إلى كشف مذهل حول ما يحدث في أدمغتنا أثناء النوم، واصفين العملية…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
احذر.. النوم في هذا الوقت يسبب 4 مشكلات صحية خطيرة
حذّر طبيب أخصائي في أمراض الجهاز الهضمي، من عادة شائعة قد يستهين بها كثيرون، لكنها تنطوي على مخاطر صحية خطيرة،…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
تحذير.. آثار جانبية متعددة لأقراص النوم الشائعة
يواجه كثير من الناس صعوبات في النوم، ما يدفعهم إلى البحث عن حلول متنوعة، تتراوح بين التعديلات السلوكية واستخدام المكملات…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
ما سبب الشعور بالتعب حتى بعد الحصول على نوم جيد ليلاً؟
إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق، رغم حصولك على 7 إلى 8 ساعات نوم يومياً، فقد يكون هناك العديد من الحالات…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
وصفة بسيطة لنوم هادئ.. الورقة والقلم أفضل من الحبوب المنومة
قال الطبيب النفسي مايكل بروس الخبير في طب النوم إن “إحدى أفضل الأدوات لتتبع النوم ليس ساعات آبل أو أي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
نصائح واطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم المثالي
كشف خبراء عن 5 أطعمة صحية يمكن أن تساعد على تحسين النوم إذا تم تناولها قبل الذهاب إلى السرير، في…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
نصائح لنوم جيد تجعلك أكثر نشاطاً في اليوم التالي
النوم ومشكلاته الكثيرة، ما بين تقطع ساعات النوم، وبين الاستيقاظ أثناء النوم، وكذلك عدم القدرة على النوم لفترات كافية، أو…
أكمل القراءة » -
منوعات
مكون غير متوقع للتخلص من الشخير
اكتشفت دراسة كبرى وجود “علاقة حاسمة” بين نوع معين من الطعام يقلل من انقطاع الأنفاس أثناء النوم، الذي يؤدي إلى…
أكمل القراءة » -
منوعات
حيلة تعيدك للنوم العميق وتخلصك من الأرق
يعاني كثير من الناس من الأرق في منتصف الليل، دون القدرة على العودة إلى النوم العميق بسهولة. فإذا وجدت نفسك…
أكمل القراءة »