الكارديو

أيهما أفضل: البدء بتمارين الأوزان أم الكارديو؟

لفترة طويلة ظلت التفضيلات الشخصية هي التي تحكم الإجابة عن سؤال: هل الأفضل ممارسة تمارين الكارديو قبل أم بعد رفع…

أكمل القراءة »