الخضراوات

مصادر غذائية تساعد على محاربة الاكتئاب تعرف عليها

عندما تشعر بالاكتئاب، فإن هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لمكافحته، فعلى سبيل المثال، يؤثر الطعام الذي يتناوله…

أكمل القراءة »

ما هى كمية الخضراوات التي يجب أن تتناولها يوميًا؟

ارتبط تناول الفواكه والخضراوات يوميًا بتحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض، وقد كشفت الأبحاث أن تناول خمس حصص يومية من مجموعة متنوعة…

أكمل القراءة »

عصير الخضراوات.. 4 مشروبات غنية بالكالسيوم مفيدة لبناء العظام

ممارسة تمارين رفع الأثقال، وعدم التدخين. والمكملات الغذائية بفيتامينات ومعادن معينة. واختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة وأشهرها الحليب كلها تساهم في…

أكمل القراءة »

’منها تقلب المزاج’ بعض الآثار الجانبية لعدم تناول الخضار

من المؤكد أنك سمعت مراراً وتكراراً أن تناول الخضار مفيد لصحة جسمك ووظائفه بشكل عام. ويمكن أن يساعدك أيضًا على…

أكمل القراءة »

للبصل الأخضر فوائد عديدة…تعرف عليها

يعد البصل الأخضر من الخضروات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، وخصوصا الوقاية من الأمراض.  …

أكمل القراءة »