التمارين الرياضية
-
رباضة
دراسة: التمارين الرياضية قد تكون وسيلة فعالة لمنع الآلام
كشفت دراسة حديثة أن التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تكون وسيلة فعالة لتقليل أو منع الآلام المزمنة دون استخدام الأدوية.…
أكمل القراءة » -
منوعات
دراسة تحدد الوقت الأمثل لممارسة التمارين الرياضية
أفادت دراسة جديدة نشرت في دورية “European Journal of Preventative Cardiology”، بأنَ الوقت الأمثل لممارسة التمارين الرياضية يختلف بين الصباح…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
دراسة تكشف تأثير التمارين الرياضية على الدماغ
ينصح دائمًا بالاهتمام بممارسة التمارين الرياضية حيث إنها تعمل على تعزيز صحة العضلات والمفاصل كما تعمل على تكوين الخلايا العصبية وإنشاء خلايا…
أكمل القراءة » -
Uncategorized
نصائح طبية نصيحة لعلاج الأرق المزمن والخفيف
الأرق هو اضطراب في النوم يتميز بصعوبة النوم، ونظراً لأهمية النوم فإن الحرمان منه يؤثر على الصحة الجسدية وأيضًا النفسية،…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
خطوات تساعدك على تحسين مزاجك وتقليل القلق
يختلف الشعور بالقلق لدى الأشخاص من وقت إلى آخر، أحياناً يتعرض الشخص له بشكل عرضي “مؤقت”، وهو رد فعل طبيعي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
دراسة: التمارين الرياضية تخفف من ألزهايمر المرتبط بالشيخوخة
كشفت دراسة جديدة وجود اختلافات في شكل نواة الألياف العضلية وهيكلها وخصائصها الميكانيكية لدى الأفراد الرياضيين ، مما قد يساعد…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
نصائح طبية لتفادي مشكلة “خطيرة” في الكلى
نبه باحثون طبيون في الولايات المتحدة، إلى أن الأشخاص الذين أصيبوا بالمرض المعروف بـ”حصى الكلى”، يواجهون خطر الإصابة بهذا الاضطراب…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أسوأ الأطعمة التي يجب تجنبها قبل ممارسة التمارين الرياضية
عند تحديد القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية يجب عليك أيضا الامتناع عن تناول بعض الأطعمة قبل ممارستها للحفاظ علي صحتك…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
7 نصائح تشحذ الذاكرة وتعزز الصحة العقلية
أفاد موقع “تايمز أوف أنديا”، اليوم الأربعاء، بوجود العديد من الحيل التي يمكنك اتباعها، لشحذ الذاكرة وتعزيز صحة العقل، مع…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
ممارسة الرياضة صباحاً أم مساءً.. دراسة تكشف أيهما أفضل؟
أكدت دراسة حديثة، اليوم الثلاثاء، أنه من أجل جني الفوائد بطريقة أكثر فاعلية، يجب علينا مراقبة وقت التمارين الرياضية، التي…
أكمل القراءة »