الاستيقاظ
-
صحة وطب
خطوات عملية للاستيقاظ نشيطاً في الصباح
الاستيقاظ المبكر لا يعتمد فقط على قوة الإرادة، بل على طريقة تعامل الجسم والعقل مع النوم نفسه. وفقاً لموقع…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
احذر هذه العادة الصباحية تستنزف طاقتك وتؤثر على صحتك
يتخطى كثيرون وجبة الإفطار كحل سريع لتوفير الوقت، في ظل سرعة الحياة، لكن الأطباء وخبراء التغذية، يحذرون من أن هذه…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
تعرف على أبرز مؤشرات انخفاض طاقة الجسم في فصل الشتاء
يرافق التغيير في الطقس مع قدوم فصل الشتاء، انخفاض ملحوظ في مستويات الطاقة لدينا. وبينما يصبح من الطبيعي الشعور…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
مجموعة خطوات بسيطة تساعدك على النوم
النوم ليلاً يكون أكثر فائدة بشكل عام من النوم أثناء النهار، بسبب إيقاعنا اليومي الطبيعي، والذي يتماشى مع دورة الظلام…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
5 عادات صباحية للشعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم
هناك بعض العادات الصحية التي يمكن أن تقوم بها يومياً في الصباح الباكر، حيث تساعدك على الشعور بالنشاط والحيوية طوال…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أخصائية توضح أهمية تناول وجبة الإفطار خلال ساعتين من الاستيقاظ
إذا كنت من الأشخاص الذين يفوتون تناول وجبة الإفطار أو يتجنبون تناول أي شىء في الصباح، أو تعتقد أن تخطي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
ما هي كمية الماء الموصى بشربها عند الاستيقاظ من النوم؟
أكد خبراء في مجال الصحة، أن إنشاء روتين صباحي يعطي الأولوية لشرب الماء، له فوائد عديدة خاصة فور الاستيقاظ، لكن…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
8 عادات ينبغي تجنبها ليلًا للاستيقاظ منتعشاً كل صباح
إن أحد أكبر التحديات، التي يواجهها محبو السهر، في الحياة هو الاستيقاظ مبكرًا، أو بمعنى أدق الاستيقاظ مبكرًا مع شعور…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
وقت الاستيقاظ يحدد عدد ساعات النوم المطلوبة
أفادت دراسة جديدة بأن الذين يستيقظون في الصباح الباكر، بحاجة إلى 5 إلى 6 ساعات من النوم ليحافظوا على صحتهم…
أكمل القراءة » -
منوعات
بنسبة 19%.. السهر ليلاً يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري
بيّنت دراسة حديثة، اليوم الثلاثاء، أن السهر ليلاً يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، بنسبة 19٪. ووجد…
أكمل القراءة »