النوم
-
صحة وطب
دراسة: النوم الجيد يعزّز الارتباط بالآخرين
غالباً ما يكون النوم الجيد ليلاً علاجاً لجميع أنواع الأمراض، وأضافت أبحاث جديدة أن الحصول على نوم كاف قد يكون…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
الفواكه والخضروات تضبط ساعات النوم
بحثت دراسة جديدة من جامعتي هلسنكي وتوركو في فنلندا، في العلاقة بين تناول الفاكهة والخضروات ومدة النوم، وتوصلت إلى أن…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
حيلة تساعدك على النوم خلال ثوانٍ
بعد معاناتها مع الأرق وقلة النوم لسنوات طويلة، توصلت طبيبة صينية إلى حل وصفته بالسحري، مكّنها من النوم سريعاً وبعمق…
أكمل القراءة » -
منوعات
كيف تتخلص من إدمان الهاتف قبل النوم؟
يقضي أكثر من نصف الأمريكيين، وقتاً على هواتفهم أو الأجهزة اللوحية خلال ساعة النوم، وفقاً لمسح أجرته مؤسسة النوم الوطني،…
أكمل القراءة » -
Uncategorized
للاضطراب العاطفي عليك بالنوم
قال فريق بحثي من جامعتي ماكواري وويلكوك في أستراليا إن النوم يساعدنا في التعامل مع ذكرياتنا العاطفية، وإنه من ناحية…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
عليك الحذر.. النوم أقل من 7 ساعات خطر على ضغط الدم
أظهرت مراجعة بحثية حديثة لبيانات 16 دراسة سابقة ارتباط النوم أقل من 7 ساعات يومياً بمخاطر ارتفاع ضغط الدم. ووفق…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
دراسة تحدد 4 أنماط للنوم وتأثيرها على الصحة
نمط النوم يمكن أن يحدد سمات ومخاطر صحية يتعرض لها الشخص على المدى الطويل، بحسب دراسة حديثة. واستندت الدراسة إلى…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
معجون الأسنان بالنعناع قد يؤثر على جودة نومك
يعد النوم من الأمور والعمليات المهمة لصحة الجسم والعقل، فقلة النوم أو الحرمان منه قد يشعِر الشخص بالتعب الدائم. وما…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
نصائح للنوم الصحي وساعات النوم حسب السن
الأرق المزمن منتشر بشكل كبير ويؤثر على ما يقرب من 30% من الناس في جميع أنحاء العالم، وبغض النظر عن…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
ما هي كمية الماء الموصى بشربها عند الاستيقاظ من النوم؟
أكد خبراء في مجال الصحة، أن إنشاء روتين صباحي يعطي الأولوية لشرب الماء، له فوائد عديدة خاصة فور الاستيقاظ، لكن…
أكمل القراءة »