النشاط البدني
-
صحة وطب
منها تعزيز المناعة.. 5 فوائد للمشي في الطقس البارد
لا يحب الكثير من الأشخاص الطقس البارد في الشتاء، حيث تكون الأيام أقصر وأكثر برودة ورطوبة، مما يدفع معظمنا إلى…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
الكاكاو يبطئ الشيخوخة ويحسن الذاكرة
يساعد تناول الكاكاو على إبطاء عملية الشيخوخة وتحسين الذاكرة، ويمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك يحمي من تليف الكبد،…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
دراسة جديدة تكشف: ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعياً تجعل حجم الدماغ أكبر
كشفت دراسة جديدة، اليوم الأحد، أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 10 دقائق ثلاث مرات في الأسبوع، يمكن أن تجعل حجم…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
النشاط البدني يساعد الدماغ على إزالة الفضلات
جدّدت دراسة حديثة التوصية الخاصة بممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية، بعدما أظهرت أهميتها للوقاية من الخرف والزهايمر. وقالت الدراسة التي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
هذه أبرز علامات الإصابة بهشاشة العظام
تعني هشاشة العظام فقدان قوة العظام، مما يجعله أكثر هشاشة وأكثر عرضة للكسر، وغالباً ما تكون العلامة الأولى لهشاشة العظام…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
ممارسة الرياضة صباحاً أم مساءً.. دراسة تكشف أيهما أفضل؟
أكدت دراسة حديثة، اليوم الثلاثاء، أنه من أجل جني الفوائد بطريقة أكثر فاعلية، يجب علينا مراقبة وقت التمارين الرياضية، التي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
تعرف على عدد السعرات الواجب استهلاكها في اليوم
بينت خبيرة التغذية الروسية، مارينا ماكيشا، عن عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكها الشخص العادي في اليوم. وأفادت،…
أكمل القراءة »