المغنيسيوم
-
صحة وطب
نوع واحد فقط من الشوكولاتة مفيد للصحة
بيّن اختصاصي أمراض القلب، الدكتور أوريليو روخاس، أن نوعاً واحداً فقط من الشوكولاتة، يمكن اعتباره مفيداً للصحة، موضحاً الأسباب العلمية…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أطعمة غنية بالمغينسيوم.. من بينها الموز
المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء العديد من الوظائف الحيوية، فهو يلعب دوراً مهماً في إنتاج الطاقة، وتحسين…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
‘بينها الخيار‘.. أطعمة تحافظ على رطوبة جسمك
من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم باستمرار، وبينما يُساعد شرب كميات وافرة من الماء، هناك بعض الأطعمة الغنية بالماء التي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
المغنيسيوم وحده لا يكفي.. 3 مكملات تناولها معه لتخفيف القلق والتوتر
المغنيسيوم معدن يحتاجه الجسم للعديد من العمليات الحيوية الهامة، ومن بين فوائده أنه قد يساعد المغنيسيوم في تنظيم الحالة المزاجية،…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
هل تلعب المكملات الغذائية دوراً في التخفيف من الاكتئاب؟
بيّن الباحث في قسم علم الأدوية بمعهد الصيدلة والكيمياء الطبية بجامعة “بيروغوف”، دينيس بوروزدينكو، أن تناول فيتامينات “D” ومجموعة “B”…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
‘بينها تعزيز الهرمونات‘.. أبرز فوائد السمسم للمرأة
السمسم أحد أهم البذور الصحية المفيدة التي تحتوي على كم هائل من الزيوت والعناصر والفيتامينات التي يحتاجها جسم الأنثى بشكل…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
5 أطعمة صحية تقوي العظام والعمود الفقري
لتقوية العمود الفقري وصحة العظام، من المهم تناول الأطعمة التي تدعم الهيكل العظمي، وتحسن مرونة المفاصل. وحول ذلك قدم…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
هل ينجح بخاخ المغنيسيوم في علاج الأرق؟
يعد رذاذ المغنيسيوم بإرخاء العضلات وتهدئة العقل والمساعدة على النوم بشكل أسرع، كل ذلك ببضع رشات فقط على البشرة. لكن…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
عناصر غذائية تساعد في الحفاظ على الصحة النفسية
تناول نظام غذائي جيد مليء بالعناصر الغذائية، يساعد في الحفاظ على صحتك النفسية. ووفقاً للخبراء، قد تتراجع صحتك النفسية…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
المغنيسيوم يساعد فى التغلب على القلق والتوتر.. اعرف مصادره من الطعام
يعد المغنيسيوم عنصرًا مهمًا لعمل الجسم الأساسي، وتتعدد تأثيراته، بما في ذلك المساعدة في التحكم في ضغط الدم، ونمو العظام، وتنظيم…
أكمل القراءة »