صحة وطب
-
وجبات خفيفة نباتية لخفض مستويات الكوليسترول السيئ
تقلل الألياف القابلة للذوبان امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم. ويؤدي تناول 5 إلى 10 غرامات من الألياف القابلة للذوبان يوميًا…
أكمل القراءة » -
لعلاج نزلات البرد.. 5 أطعمة يجب تناولها
يتضمن الاستعداد لموسم نزلات البرد والإنفلونزا مجموعة من الإجراءات الوقائية والعلاجية. وتلعب الأطعمة والمشروبات هذين الدورين معاً، كما يُنصح بتجنب…
أكمل القراءة » -
ما علاقة “النوم غير المنتظم” بالوفاة؟
نحن نعلم جميعاً أن النوم بشكل روتيني في ساعات غير منتظمة ليس جيدًا لصحة نومك – لكن دراسة كندية جديدة…
أكمل القراءة » -
لماذا يزداد التثاؤب كثيراً عندما نشعر بالتعب؟
يعد التثاؤب من الأشياء التي نقوم بها جميعاً، ويزاد التثاؤب إذا شعرنا بالتعب أو الملل، ومع ذلك، هل تساءلت يوماً…
أكمل القراءة » -
يكافح السرطان ويحسن وظائف المخ.. 10 فوائد لتناول البطاطا الحلوة
مع حلول فصل الشتاء، تظهر مجموعة من الأطعمة والفاكهة والخضراوات الموسمية المفضلة لمعظمنا من أجل فوائدها الصحية وأهمها تعزيز المناعة…
أكمل القراءة » -
عادة سيئة قد تؤدي إلى الصلع
كشفت دراسة جديدة عن وجود ارتباط بين عادة سيئة وزيادة خطر تساقط الشعر والإصابة بالصلع. وأوضح باحثو جامعة بوسان الوطنية…
أكمل القراءة » -
7 عناصر غذائية تقوي البصر الضعيف
لا شك في أن إدخال الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضراوات الورقية والفواكه الحمضية والأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والبيض والجزر…
أكمل القراءة » -
بعد تجاوز سن الثلاثين…. 6 أسباب تدفعك لتناول فيتامين د بانتظام
فيتامين د، المعروف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس، ضروري للصحة العامة، فهو لا يدعم قوة العظام من خلال المساعدة في…
أكمل القراءة » -
عدم مضغ الطعام جيداً يسبب مشكلات صحية
أغلبنا لديه جداول مزدحمة وكثيراً ما نتناول الطعام بسرعة دون مراعاة مدى مضغنا للطعام، وعلى الرغم من طبيعته غير الضارة…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي لوجبة الإفطار يساعد في إنقاص الوزن
شاركت مدربة اللياقة البدنية، أنوشكا سينج، 6 خيارات غذائية نباتية غنية بالبروتين، كانت تتناولها يومياً لإنقاص الوزن، وكشفت أن ذلك…
أكمل القراءة »