قالت دراسة جديدة إن الذين افتقدوا إلى ممارسة عادات صحية على مدى عقدي العشرينات والثلاثينات من حياتهم، شهدوا ارتفاعاً في خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية وصل إلى 10 أضعاف، مقارنة بمن يحافظون على عادات صحية.
وفي هذه الدراسة من جامعة بوسطن، تتبع الباحثون أكثر من 4200 شخص شاركوا في دراسة طويلة الأمد حول صحة القلب.
وانضم المشاركون إلى الدراسة في عامي 1985 و1986، عندما تراوحت أعمارهم بين 18 و30 عاماً. وتمت متابعتهم لمدة 20 عاماً.
8 عادات صحية
وبحسب “هيلث داي”، استند البحث إلى 8 عادات صحية تضمنها الدليل الإرشادي لجمعية القلب الأمريكية.
وتشمل التوصيات الـ 8: تناول طعام صحي، وممارسة المزيد من النشاط البدني، والإقلاع عن التدخين، والنوم الجيد، والتحكم في الوزن، والتحكم في الكوليسترول، وسكر الدم، وضغط الدم.
وأظهرت النتائج أن الذين انخفضت عاداتهم الصحية للقلب من معتدلة إلى منخفضة مع مرور الوقت كانوا أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو أمراض القلب بـ 10 مرات.
تقدير الخطر
ووجد الباحثون أن كل انخفاض بمقدار 10 نقاط شهده الشخص في درجة الالتزام بعادات الدليل الإرشادي خلال فترة الدراسة التي استمرت 20 عاماً، زاد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 53%.
وكان من حافظوا على عادات صحية قلبية معتدلة أكثر عرضة للإصابة بمشاكل القلب بمرتين، بينما كان الذين يعانون من عادات صحية قلبية سيئة بشكل مطرد أكثر عرضة للإصابة بمشاكل القلب بـ 6 أضعاف تقريباً.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز
لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز
