قالت دراسة حديثة إن برنامج لتدريب الدماغ عبر الإنترنت، 10 أسابيع ساعد أدمغة كبار في السن على العمل كما لو كانوا أصغر بعقد من الزمن.
وكما هو الحال مع التمارين الرياضية للجسم، يمكن أن تساعد التمارين الذهنية المنتظمة في الحفاظ على صحة الدماغ. ومع التقدم في العمر، قد تصبح عمليات الدماغ التي تدعم الذاكرة والانتباه واتخاذ القرار أقل كفاءة. ويُعتقد أن الحفاظ على نشاط العقل يُعزز قدرة الدماغ على التكيف بشكل أفضل مع هذه التغيرات المرتبطة بالعمر.
وحسب “مديكال إكسبريس”، تشير الدراسات إلى أن الذين يحافظون على نشاطهم العقلي والجسدي والاجتماعي أقل عرضة للإصابة بالخرف.
تطبيق تدريب الدماغ
وتضيف هذه الدراسة الأخيرة إلى ما نعرفه من خلال اختبار إذا كانت برامج تدريب الدماغ عبر تطبيق BrainHQ في هذه الحالة، قادرة على تغيير كيمياء الدماغ، ما يُقدم أدلة بيولوجية على كيفية عمل تدريب الدماغ.
ويقدم التطبيق تمارين قصيرة تُشبه الألعاب، تُدرّب المهارات المعرفية مثل الانتباه والذاكرة وسرعة الدماغ. ومع تحسّن أداء المستخدمين، تزيد التحديات صعوبة، ما يدفع الدماغ للتكيّف، تماماً مثل زيادة الأوزان أثناء التمرين.
التجربة
وشارك في التجربة 92 سليماً من كندا، أعمارهم 65 عاماً أو أكثر. أكمل نصفهم تمارين تدريب الدماغ باستخدام التطبيق مدة 30 دقيقة يومياً، 5 أيام في الأسبوع، على مدى 10 أسابيع. بينما أمضى النصف الآخر، وهو مجموعة مقارنة، نفس المدة من الوقت في لعب ألعاب مُصممة للترفيه فقط، مثل لعبة السوليتير.
ولمعرفة تأثير البرنامج خضع المشاركون لفحوصات متخصصة قبل وبعد 10 أسابيع من التدريب، لكشف تغيرات كيميائية طفيفة في نشاط الدماغ. وركز الباحثون على منطقة القشرة الحزامية الأمامية، والتي تلعب دوراً مهماً في الانتباه والتعلم والذاكرة.
نتائج إيجابية
وأظهر الذين أكملوا التمارين القائمة على السرعة نشاطاً أقوى في هذه المنطقة مُقارنةً مع المشاركين في مجموعة المقارنة.
ووصف الباحثون التغيير الملحوظ في المواد الكيميائية في الدماغ بأنه يُعادل تجديد العمر البيولوجي، 10 أعوام. وغالباً ما يرتبط التقدم في السن والتدهور المعرفي، بما في ذلك مرض الزهايمر، بانخفاض النشاط في هذا الجزء من الدماغ. لذلك قد يُساعد تعزيزه في تأخير أو تقليل التدهور المعرفي، وخطر الإصابة بالخرف في مراحل لاحقة من العمر.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز
لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز
