النظام الغذائي المتوسطي يخفف أعراض القولون العصبي

في دراسة تجريبية مقارنة، وفّر النظام الغذائي المتوسطي والنظام الغذائي منخفض الفودماب راحةً للمرضى بالقولون العصبي.

والنظام منخفض الفودماب، هو حمية تقيّد تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات القابلة للتخمير.ووجدت تجربة باحثين في جامعة ميشيغان أن النظام الغذائي المتوسطي، قد يُخفف الأعراض لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي.

كما أدى النظام الغذائي منخفض الفودماب إلى تخفيف الأعراض لدى أكثر من نصف المرضى، ولكنه مُقيّد ويصعب اتباعه.
نتيجة المقارنة

ووفق “ساينس دايلي”، شاركت في التجربة مجموعتان، وفي المجموعة التي اتبعت النظام الغذائي المتوسطي، حقق 73% من المرضى الهدف الأساسي لتحسين الأعراض، مقابل 81.8% في المجموعة التي اتبعت النظام الغذائي منخفض الفودماب.

وكانت النتيجة النهائية الأساسية انخفاضاً بـ 30% في شدة آلام البطن بعد 4 أسابيع، وفق معايير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

وتُصيب متلازمة القولون العصبي ما يُقدّر بـ 4-11% من الناس، ويُفضّل غالبية المرضى التدخلات الغذائية على الأدوية.
أفضلية النظام المتوسطي

وعن أفضلية النظام الغذائي المتوسطي، قال الباحثون: “بالإضافة إلى تكلفته العالية واستهلاكه للوقت، هناك مخاوف من نقص العناصر الغذائية واضطرابات الأكل عند تجربة نظام غذائي منخفض الفودماب”.

وأشار الباحثون إلى “أن النظام الغذائي المتوسطي أثار اهتمامنا لأنه بديل لا يعتمد على نظام غذائي إقصائي، ويتغلب على العديد من هذه القيود المتعلقة بالنظام الغذائي منخفض فودماب”.

ويُركّز النظام الغذائي المتوسطي على الأطعمة النباتية قليلة المعالجة، مثل الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبقول، وزيت الزيتون، مع كميات معتدلة من الأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز

لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز