يضيف الليمون على الماء نكهة تشجعك على شرب المزيد من الماء، مما يؤدي إلى فوائد صحية عديدة.
وتشمل هذه الفوائد، الحفاظ على رطوبة الجسم والوقاية من حصوات الكلى. وفي بعض الحالات فقدان الوزن، وفقاً لما جاء في تقرير نشره الموقع الإلكتروني “very well”.
ما هي الفوائد الصحية لشرب الماء بالليمون؟
-يساعدك في الحفاظ على رطوبة جسمك
يعد ماء الليمون، طريقة رائعة للحفاظ على رطوبة جسمك. ويوصي الخبراء بشرب الماء بنكهة بالليمون كبديل صحي للمشروبات السكرية. ويعد تناول كمية كافية من الماء ضرورياً لوظائف الجسم بشكل سليم.
-يمد الجسم بفيتامين سي
قد تساعد إضافة الليمون إلى الماء على حصول الجسم على كمية كافية. من فيتامين سي، فتحتوي ليمونة واحدة 56 جراماً من فيتامين سي، وفيتامين سي ضروري للعديد من وظائف الجسم. وإزالة الجذور الحرة المسببة للضرر، والتي قد تلعب دوراً في الإصابة بالسرطان.
-يساعد في الوقاية من حصوات الكلى
تشير الدلائل إلى أن إضافة الليمون (وغيره من الحمضيات) إلى الماء. قد يساعد في الوقاية من أنواع معينة من حصوات الكلى أو علاجها.
يرتبط السترات، وهو ملح في حمض الستريك، بالكالسيوم، مما يساعد على منع تكوين حصوات الكلى. فإذا كنت تعاني من حصوات الكلى، فإن تناول كمية كافية من الماء والتبول المنتظم أيضاً من الركائز الأساسية للوقاية من حصوات الكلى وعلاجها.
-يحسن الهضم
أظهرت بعض الأبحاث أن ماء الليمون يحسن الهضم، يحتوي الليمون على فلافانونات الحمضيات. وهي مركبات نباتية تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الجهاز الهضمي. كما يمكن لحمض الستريك الموجود في عصير الليمون أن يزيد من سوائل الجهاز الهضمي التي تحلل الطعام في المعدة.
-يساعد على إنقاص الوزن
قد يساعد شرب الماء على الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل. مما قد يؤدي إلى إنقاص الوزن مع مرور الوقت، وقد وجدت بعض الدراسات المتباينة أن شرب الماء قد يكون مفيداً في إنقاص الوزن.
-يساعد الماء على إنقاص الوزن
تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الماء بالليمون، يمكن أن يساعد في رفع مستوى عملية التمثيل الغذائي من خلال توليد الحرارة. وهي عملية يولد فيها الجسم حرارة لرفع درجة حرارته الداخلية.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز
لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز
