دراسة: النشاط البدني يعزز فرص الإقلاع عن التدخين

توصل باحثون في أستراليا إلى أن ممارسة التمارين الرياضية تمثل وسيلة فعالة لدعم المدخنين الراغبين في الإقلاع عن التدخين، إذ تسهم في تخفيف الرغبة في النيكوتين وتحسين فرص التخلص من هذه العادة.

وأظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين يلتزمون ببرامج رياضية منتظمة يحققون معدلات أعلى في الإقلاع عن التدخين، أو على الأقل ينجحون في تقليل عدد السجائر التي يستهلكونها يومياً مقارنة بغيرهم.

وأوضح فريق البحث في جامعة أديليد أن حتى جلسة رياضية واحدة قادرة على كبح الرغبة في التدخين لمدة تصل إلى 30 دقيقة بعد الانتهاء من التمرين، ما يجعل النشاط البدني وسيلة عملية للتعامل مع الرغبة المفاجئة في النيكوتين.

وأشار رئيس الدراسة، بين سينغ، إلى أن الإقلاع عن التدخين يعد من أهم الخطوات للحفاظ على الصحة، لكنه في الوقت نفسه يمثل تحدياً كبيراً للكثير من المدخنين. وأضاف أن برامج الإقلاع التقليدية لا تحقق النتائج نفسها لدى الجميع، الأمر الذي يستدعي البحث عن حلول مرنة وسهلة التطبيق في الحياة اليومية، دون الحاجة إلى تكاليف إضافية.

واعتمد الباحثون في نتائجهم على مراجعة 59 تجربة سريرية شارك فيها أكثر من 9 آلاف شخص، بهدف تقييم تأثير التمارين الرياضية على جهود الإقلاع عن التدخين.

وكشفت البيانات أن ممارسة الرياضة رفعت احتمالية الامتناع عن التدخين لمدة أسبوع بنسبة 21%، كما زادت فرص الإقلاع النهائي بنسبة 15%.

وأظهرت النتائج أيضاً أن المشاركين خفضوا معدل استهلاكهم اليومي بنحو سيجارتين، إلى جانب قدرة التمارين على الحد من نوبات الرغبة الشديدة في التدخين.

من جانبها، أكدت الباحثة كارول ماهير، المتخصصة في علوم السكان والصحة الرقمية بجامعة أديليد، أن هذه النتائج تدعم إدراج النشاط البدني ضمن الخطط العلاجية المخصصة لمساعدة المدخنين على مقاومة الرغبة الملحة في التدخين وتحقيق نتائج أفضل على المدى الطويل.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز

لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز